３０代女性　主婦。３人いる子供のＰＴＡの役員を始めとして、学校行事の役員や町内会の役員も引き受け、多数をこなしています。もともと頼られることは嫌いではなく、自分自身がどんなに疲れていても頼まれると断れず頑張ってしまいます。しかし、最近は疲れ果てているし、役員の仕事内容にしても、あまりにも頼まれることが多すぎると感じています。家族との時間も十分にとろうとしていますが、やらなければいけないことが多すぎて時間がなかなかとれないのです。

彼女には、自分自身を無視して我慢強く頑張ってしまうことにオーク、無理なときには、はっきりNOと言えるようにセントーリー、心身共に活力を取り戻すためにオリーブを選びました。その後彼女は、自分のペースを守りながらできることと無理なことを選んで、相手に伝えたり、作業を役員以外の人に任せたりもできるようになりました。