50代会社員
4月から仕事以外に社会活動をしている協会の会長に就任したので、これまでの忙しさに加えて、人からの依頼や相談ごとが増える。
元々人からの依頼を優先にして自分のするべきことを後回しにしてしまう。ということを続けていて、睡眠時間や自分の時間を削ることが常態化してしまう。
結果、睡眠不足により免疫力の低下と疲労感でコロナにかかってしまう。精神的にも余裕がなくなる。
人に振り回されず自分のペースで物事を進めたい。
日中:4セントーリー、22オーク　27ロックウォーター　
夜パターン① 10クラブアップル、23オリーブ　24パイン
夜パターン②ファスト　アスリープ
10日間ほどしての変化
・何でも自分がしないといけない、という追い詰めたような考え方の癖に気づく事ができた。
・人から依頼された時は一呼吸おき、全て自分がやるのではなく、自分に負担がかからないように対処するには、と考えるようになった。また、人に協力を求める行動が取れるようになった。
・心に余裕がでたことで物事を俯瞰するようになってきたので以前よりも物事の解決する能力があがった。
・眠りが深くなり疲れが残らなくなった。
①眠りの質が良くなったという実感があるので不眠症の母にも合う内容でボトルを作る予定
②主人もバッチフラワーに興味があるようなので一緒に選んで飲んでもらいどう変化したか観察する予定。